Какво представлява кинезиотейпинга?

КинезиотейпНапоследък все по-често можем да видим спортисти с различни по цвят, големина и форма лепенки, залепени на различни части от тялото. Това са така наречените кинезио ленти или метод на кинезиотейпинг, който набира все по-голяма популярност и у нас. Той е предпочитан от спортистите поради това, че е лесно приложим, няма странични ефекти и не се счита за допинг средство.

Какво представлява кинезиотейпингът и на какъв принцип действа?

Това е метод, използващ самозалепващи ленти от естествен материал, които се поставят върху кожата и спомагат за естественото възстановяване на тялото. Самите ленти са проектирани така, че са с подобна дебелина и еластичност като човешката кожа(130-140%) и копират нейните естествени свойства. Кинезио лентите са направени от водоустойчива и дишаща материя, като в зависимост от двигателната активност могат да се задържат от 3-5 дни върху кожата. Действието на кинезиотейпинга е свързано с начина на залепване върху кожата, като той едновременно дава допълнителна стабилност и подпомага лимфотока и оздравителните процеси. Стабилността, която кинезиотейпингът дава е чрез подпомагане на работата на слабите или травмирани мускули и сухожилия, без да ограничава обема на движение. Също така, чрез издърпването на кожата над мускула се подпомага нормалния лимфоток, намалява се отока, болката и се съкращава възстановителния период след травма. Принципа на действие на кинезиотейпинга е свързан с възстановяване и подпомагане баланса на мускулатурата и циркулацията по един естествен за организма начин.

Ефекти от използването на кинезиотейпинг

  • подпомагане на слабите и уморени мускули
  • улесняване на мускулната и сухожилна дейност
  • намаляване на отока
  • намаляване на болката
  • подобряване на лимфния и венозния поток
  • подобряване на кръвообращението и ускоряване на възстановителните процеси
  • Методика и начин на приложение на кинезиотейпинг

Кинезио лентите са с различен размер, форма и цвят. Цветът не е свързан с различни свойства на лентата, а по – скоро с теорията за психическото въздействие на цветовете и поемането на слънчевите лъчи. Използват се ленти с различна широчина, дължина и форма. Тези с формата на „I“ се използват при къси мускули и места с права форма, с формата на „Y“ за двуглави мускули или места около става, а „X“ при големи и дълги мускули. Така според конкретните цели и задачи на кинезиотейпинга се подбират подходящи по форма и размер лепенки, като в много от случаите се прави комбинация между няколко.
Има два начина на залепване на кинезио лентите. При единия начин кинезио лентата се поставя върху разтегнат мускул и сухожилие, което след съкращаването му води до образуването на кожни гънки. При втория се разпъва самата кинезио лентата при поставянето, а след свиването и под нея се образуват кожни гънки.

Показания за използването на кинезиотейпинг

Кинезиотейпингът има много широк спектър от спортни травми и заболявания, за които може да бъде използван, като чрез работата на много кинезитерапевти в тази посока списъка постоянно се удължава. В спорта се използва като подпомагащо нормалната спортна дейност средство, а в кинезитерапията за подпомагане на възстановителния процес след травми. Днес, освен в спорта и възстановителните процедури, кинезиотейпинг се използва успешно при бременност, главоболие и гръбначни изкривявания.

  • След спортни травми като контузии, разтежения, навяхвания, изкълчвания
  • При заболявания като тендинити, бурсити, миозити, периартрити
  • Синдром на карпалния тунел
  • При ставна нестабилност
  • При отоци
  • При болки в гърба и кръста

Противопоказания за използването на кинезиотейпинг

Самия метод е напълно безвреден и безопасен за приложение и затова противопоказанията са свързани по-скоро с правилната методика на работа и някои общи кинезитерапевтични противопоказания.

  • Не се прилага в близост и върху места с ракови образувания
  • Не се прилага върху увредена и инфектирана кожа
  • Не се прилага при алергия към кинезио лентите
  • Не се прилага в области със заболявания на вените

Източник

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.